Как снизить болевой порог

Содержание
  1. Низкий болевой порог – как можно улучшить качество жизни?
  2. Низкий болевой порог – что это значит?
  3. Факторы, влияющие на порог боли
  4. Причины низкого болевого порога
  5. Чем грозит низкий болевой порог?
  6. Как определить порог чувствительности боли?
  7. Низкий болевой порог – что делать?
  8. Можно ли повысить болевой порог?
  9. Как повысить болевой порог?
  10. Низкий болевой – что нельзя делать?
  11. Что такое низкий и высокий болевой порог
  12. Как определить болевой порог
  13. Разница между порогами мужчин и женщин
  14. От чего зависит болевой порог
  15. Факторы, влияющие на чувствительность
  16. Как повысить болевой порог
  17. Подведем итоги
  18. Как понизить болевой порог
  19. В чем измеряются болевые ощущения?
  20. Как определить порог боли?
  21. Как повысить?
  22. Высокий болевой порог – что делать?
  23. Как повысить болевой порог?
  24. В чем измеряются болевые ощущения?
  25. Снижение болевого порога причины, способы диагностики и лечения
  26. Причины снижения болевого порога
  27. Типы снижения болевого порога
  28. Профилактика снижения болевого порога
  29. Болевые пороги: низкий и высокий
  30. Что такое высокий и низкий болевые пороги
  31. Как определить степень чувствительности?
  32. Способ проверки
  33. Обостренное восприятие

Низкий болевой порог – как можно улучшить качество жизни?

Как снизить болевой порог

Низкий болевой порог – явление не самое распространенное, но весьма неприятное. Из-за него человек может испытывать серьезные проблемы, а качество его жизни существенно ухудшается. Подробнее о том, что это за явление, что для него характерно и можно ли как-то справиться с ним, расскажем в статье.

Низкий болевой порог – что это значит?

Боль каждый человек ощущает по-своему. Одни люди спокойно выносят серьезные нагрузки, в то время как другим доставляет мучения даже самая незначительная болезненность. Низкий болевой порог – та самая причина, по которой приходится страдать последним. Если говорить проще и понятнее – это физическая нетерпимость к боли, непереносимость ее. Вот что означает низкий болевой порог.

Факторы, влияющие на порог боли

За то, как человек ощущает боль, отвечают определенные зоны, в которых концентрируются нервные окончания. Точнее, ответственность – на качестве их функционирования. Они есть по всему телу. Порог боли может меняться зависимо от ряда определенных причин. Как правило, сильная чувствительность к боли – это результат действия одного из таких факторов, как:

  • гормональный фон;
  • высокое давление;
  • диета;
  • слабый иммунитет;
  • проблемы со сном (недосып);
  • употребление в пищу отдельных видов продуктов;
  • время суток.

Очень важна и эмоциональная составляющая. Из-за нее как раз порог боли у женщин и мужчин заметно отличается. Поскольку женщины в большинстве случаев бывают в разы эмоциональнее, болезненность они переносят сложнее. Среди прочих влияющих на порог боли факторов:

  • вредные привычки;
  • генетика;
  • уровень загрязненности окружающей среды;
  • образ жизни;
  • физические нагрузки.

Причины низкого болевого порога

Те люди, которым знакома данная проблема не понаслышке, мучаются вопросом – почему им «достался» низкий болевой порог.

Долго медицина этим явлением не интересовалась, считая, что все зависит исключительно от эмоциональности человека и его восприятия окружающего мира, но позже выяснилось, что все куда серьезнее, сложнее и запутаннее, и иногда даже самая волевая личность не в силах настроить себя выносить боль.

Масштабное научное исследование прояснило ситуацию – как выяснилось, на уровень чувствительности нервных окончаний может влиять определенный ген, и у тех, в чьих организмах он присутствует, низкий порог боли.

То есть, восприимчивость заложена в генах, но не они одни способны на нее влиять. Эмоциональное и физическое состояние здоровья тоже «в деле».

По статистике, активные и позитивные относятся к болезненности лучше пессимистов.

Чем грозит низкий болевой порог?

Это не заболевание, но при этом жизнь низкий (пониженный) болевой порог может подпортить серьезно.

Дети с низким болевым порогом тяжело взаимодействуют со сверстниками – во время активных игр они могут чувствовать себя слишком дискомфортно, за что окружающие в большинстве случаев ставят на них клейма «нытиков». Во взрослой жизни ситуация только усугубляется. Низкий порог болевой чувствительности:

  • превращает в ужас походы к врачам;
  • не дает трудоустроиться на работу, которая требует приложения физических усилий;
  • существенно усложняет процесс родов.

Как определить порог чувствительности боли?

Специальных тестов, программ или приборов, которые помогали бы определять порог боли не существует. Все только потому, что для этого не требуется особо изощренных сложных технологий.

Как узнать свой порог боли? Все элементарно! Этот критерий показывает, насколько высок/низок уровень раздражения нервной системы.

Если даже при минимальном воздействии человеку больно, значит, порог боли низкий и наоборот.

Понятное дело, когда любой укол или удар причиняет сильную боль, качество жизни сильно ухудшается, но способы справляться с этим есть. Главное – не зацикливаться на проблеме.

Если жить в постоянном напряжении, то эмоциональность будет влиять на восприимчивость и сделает ее еще более острой, потому «опытные» люди с низким болевым порогом стараются жить в гармонии с собой и быть максимально аккуратными.

Низкий болевой порог – что делать?

С любой болью желательно обращаться к врачу, и этот случай не исключение. Правда, первым делом тут нужно идти к психологу, который точно подскажет, что делать, если низкий болевой порог:

  1. «Обезболивающее» хранится в голове. Чтобы повысить устойчивость к механическим воздействиям, свою боль нужно визуализировать – представить, на что она может быть похожа, а после – начать взаимодействовать с конкретным предметом. Например, если боль – резиновый мячик, то после каждого сжатия, его форму нужно стараться скорее восстановить.
  2. Еще один действенный способ – переключение внимания. Как вариант – можно представить, что ваш организм – компьютерная клавиатура. Нужно выбрать одну кнопку, ответственную за боль, и когда последняя начнет докучать, клавишу следует зажать.
  3. Кроме прочего, важно следить за образом жизни, питанием, эмоциональным состоянием, потому что в счастливом организме для болезненности места гораздо меньше.

Можно ли повысить болевой порог?

Есть совсем небольшое количество проблем, с которыми невозможно справиться и пониженный порог боли – не из их числа. Медицина и наука сумели нашли несколько способов, которые помогают закалить восприимчивость человека к болезненности. Один из самых простых и эффективных – «игра на нервах». Постоянные воздействия на нервные окончания со временем притупляют боль.

Как повысить болевой порог?

Существуют ли еще какие-то мысли относительно того, как лечить низкий болевой порог? Есть ряд специальных физических упражнений, но выполнение их не принесет пользы, пока человек не поборет страх боли в голове. Важно чувствовать себя максимально расслабленными и спокойными и встречать любые воздействия с улыбкой на лице. Эффективно с такой задачей, как повышение болевого порога, справляется такой комплекс:

  1. Интенсивный массаж. Мастер должен с усилиями зажимать и надавливать на тело «пациента». Продолжаться все это может до 10 минут или пока боль не начнет быть невыносимой.
  2. Спарринг. Оппоненту следует наносить удары, а человеку с низким болевым порогом – их терпеть, стараясь при этом стоять ровно, держаться уверенно, не сбивая дыхания.
  3. Пощечины. Их можно давать себе самостоятельно, но лучше попросить кого-то, чтобы проводить тренировку максимально эффективно, без жалости к себе.
  4. Крик. Он очень эффективно помогает снимать эмоциональное напряжение и дает расслабиться. После нескольких таких разрядок организм будет чувствовать себя лучше и на боль станет обращать внимание меньше. Главное только, не кричать тогда, когда это не положено по закону, иначе упражнение провалится с треском…

Низкий болевой – что нельзя делать?

Испытывая боль, когда ее, по идее, ощущать не следовало бы, человек пугается.

Из-за страха он становится еще более восприимчивым, потому людям, у которых очень низкий болевой порог, нужно учиться контролировать свои эмоции и, чувствуя болезненность, не впадать в панику, чтобы не усугублять ситуации. Чего еще делать не стоит – терпеть слишком сильную боль. Эта затея пользы не принесет, а до болевого шока доведет запросто.

Высокий болевой порог – хорошо это или плохо? Высокий болевой порог – это свойство человеческого организма, позволяющее легче переносить внешнее воздействие травмирующих сил. Насколько полезно это качество, как с ним жить и нужно ли его изменять – об этом следует знать людям, им обладающим. Как повысить давление с помощью лекарств, продуктов и народных средств? Как повысить давление и избавиться от постоянной головной боли – частые вопросы пациентов с гипотензией. Заболевание может быть спровоцировано как патологией, так и иметь симптоматический характер. Точная диагностика обуславливает эффективность лечения.
Повышенное давление – симптомы, которые важно распознать вовремя Повышенное давление, симптомы этого недуга очень распространены среди людей старше 40 лет. Знать признаки гипертонии обязательно нужно и более молодым, поскольку без лечения возможно развитие серьезных осложнений, вплоть до инфаркта и инсульта. Как почистить сосуды с помощью лекарств и народных методов? Как почистить сосуды – вопрос, актуальный не только для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. С возрастом зашлакованость организма возрастает, и после 50 лет делать такие процедуры необходимо каждому, чтобы сохранить организм в тонусе.

Источник: https://womanadvice.ru/nizkiy-bolevoy-porog-kak-mozhno-uluchshit-kachestvo-zhizni

Что такое низкий и высокий болевой порог

Как снизить болевой порог

Последнее обновление: 27.12.2019

Часто клиенты, а иногда и администраторы, и даже мастера путают, что именно назвать низким, а что высоким болевым порогом.

Может быть низкий болевой порог – это когда человек сразу чувствует боль? Или наоборот, он такой низкий, что никакая боль ему не страшна?

В дополнение к вышеперечисленному присутствует еще один термин – устойчивость к боли.

На самом деле, эта тема действительно непростая, но очень интересная. Дело в том, что чувствительность к дискомфорту практически не бывает одинаковой для двух людей.

Это индивидуальный показатель, почти как отпечатки пальцев.

Но, в отличие от последнего, болевая характеристика способна видоизменяться на протяжении всей жизни человека. Попробуем разобраться в этом чуть подробнее.

Фото с сайта www.shutterstock.com

Как определить болевой порог

Представим себе вымышленного персонажа, который ради интереса опустил руки в ледяную воду. Этого ему показалось мало, и он продолжал их там держать на спор.

Сначала ему было немного забавно и, конечно, прохладно. Потом холод усилился, но он держался. И вот наступил момент, когда наш «подопытный» начал отчетливо ощущать не просто дискомфорт, но отчетливую и довольно интенсивную боль.

На этом месте организм ему как будто сообщил: «Полегче, парень! Вынь свои конечности немедленно, если они тебе еще дороги!»

Так вот, именно этот момент и именуется болевым порогом. Другими словами, это точка пересечения внешнего и внутреннего стимулов и субъективное ощущение боли.

Разница между порогами мужчин и женщин

С господином разобрались. А теперь добавим для целей нашего исследования подругу этого субъекта, которая занималась таким же «странным» занятием рядом со своим другом.

Руки свои они опустили в холодную воду одновременно. Но девушка ощутила яркие и неприятные ощущения раньше своего молодого человека.

И это не были ее капризы. Она действительно ощутила ровно такую же боль, но раньше.

О чем это нам говорит? О том, что ей потребовалось более короткий период времени для появления дискомфорта.

Таким образом, мы уже готовы выяснить различие между высокими и низкими значениями порогов.

Чем меньше требуется воздействия (внешнего или внутреннего) для появления боли, тем ниже болевой порог.

И, соответственно, чем интенсивнее стимул (тепло, холод, давление и пр.), который скажется на боли, тем выше эта характеристика.

Дама обладала более низким порогом, чем ее джентльмен. Естественно, становится также очевидно, что эта терминология носит относительный характер.

Неслучайно именно девушка в нашем воображаемом примере оказалась более чувствительной.

По результатам исследования, женщины более восприимчивы к дискомфорту по сравнению с мужчинами.

Связано это с выделением меньшего количества эндорфинов (натуральных обезболивающих) у женщин.

Однако не стоит думать, что у всех женщин низкий порог. Допустим, одна девушка посещает электроэпиляцию бикини и делает ее без обезболивания, а другая – практически кричит от боли при ровно таком же воздействии.

И это не слабая сила воли – ей действительно очень больно, что говорит о более низком болевом пороге по сравнению с первой клиенткой.

От чего зависит болевой порог

Почему так происходит? Что есть в организме человека, что так меняет его восприятие?

Учеными было выявлено некое вещество под кодовым названием субстанция П, которая позволяет воспринимать некую манипуляцию или состояние как болезненную.

Чем выше у человека концентрация этого медиатора, тем острее и быстрее придет боль, и, следовательно, тем ниже болевой порог.

В редких ситуациях его либо очень мало, либо нет совсем. Представляете? С одной стороны, райское блаженство – никаких обезболивающих не надо.

Но, если посмотреть повнимательнее, становится ясно, что это чистой воды проклятье.

У тела нет никаких шансов донести до человека опасность (например, от прикосновения к горячему предмету), что неминуемо окончится плачевно.

Факторы, влияющие на чувствительность

Основной фактор – это наличие в крови эндорфинов, природного обезболивающего. Чем выше их концентрация, тем легче переносить боль.

Другими факторами, которые опосредованно воздействуют на этот показатель, служат уровень стресса, депрессия, бессонница, некоторые медикаменты, толщина коркового слоя в головном мозге, травмы, хронические заболевания и многие другие.

Интересным открытием стал факт различия восприятия между разными частями тела.

Например, правша будет быстрее и сильнее ощущать дискомфорт в правой половине.

Рыжеволосые люди склонны к низким значениям болевого порога, и им требуется большее количество анестетиков.

Как повысить болевой порог

Есть ли способы изменить свою чувствительность? Без всякого сомнения! У человека есть довольно богатый арсенал подобных средств.

Прежде всего, можно еще раз проглядеть список факторов, влияющих порог и шаг за шагом устранить их.

Физические упражнения буквально обучают организм слабее реагировать на болезненные стимулы.

Еще один механизм знаком большинству из нас, когда мы отвлекались настолько, что просто забывали про боль.

В арсенале косметолога есть физиотерапевтическая процедура, именуемая токами ТЕНС, которые «щекочут» нервные окончания, обманывая нервную систему.

Существует еще одно интересное исследование, в котором от души хохотавшие люди способны были легче переносить неприятные ощущения.

Грань между болевым порогом и устойчивостью к боли очень тонка. Устойчивость соотносится с тем, сколько дискомфорта способен вынести человек. И, возможно, мы способны повлиять на именно этот параметр.

Подведем итоги

Низкий болевой порог означает, что вы раньше других начинаете чувствовать боль.

Высокий болевой порог означает, что вы способы терпеть ее дольше, чем остальные люди в среднем.

Помните, что если вы ощутили дискомфорт раньше другого человека, то это не говорит о вашей избалованности, а только о вашем низком болевом пороге, и в этом нет вашей вины.

Выяснить свой порог можно экспериментально и только по сравнению с некоторой средней статистикой.

Поэтому нет никакого толка в том, чтобы оглядываться на других. Если вам больно на эпиляции – это повод не извиняться или терпеть, а рассмотреть возможность применения анестезии.

Запишитесь на бесплатную консультацию в нашем центре и получите скидку 5% на первую процедуру.

Источник: https://unibeauty.ru/stati-ob-epilyacii/chto-takoe-nizkiy-i-vysokiy-bolevoy-porog/

Как понизить болевой порог

Как снизить болевой порог

Чтобы понять, что означает высокий болевой порог, следует знать, что это качество напрямую зависит от развития периферической нервной системы. Люди с низким болевым порогом испытывают ужас даже перед незначительным травмирующим воздействием: лечить зубы, делать уколы, сдавать кровь – все это вызывает у них массу негативных ощущений.

В Древней Греции боль называли «сторожевой собакой», которая предупреждает, что организму что-то угрожает.

«Помогающим выжить подарком природы» называют боль врачи, и хотя на их вооружении уже есть средства, помогающие выявить неполадки в организме задолго до того, как о них сигнализируют неприятные ощущения, большинство людей игнорируют постоянные профилактические исследования и только после сигналов боли обращают внимание на свое здоровье.

Такое качество, как порог боли, наследуется человеком на генетическом уровне. Болевые ощущения у человека зависят от нервных окончаний, которые расположены по всему телу. При постоянной тренировке болевых рецепторов – небольших негативных воздействиях – происходит привыкание к боли, такой эффект часто наблюдается у спортсменов, которые во время тренировки часто испытывают небольшую боль.

Болевой порог очень индивидуален. Одно и то же воздействие может быть для одного индивида незначительным, и для другого – сильным. Снижается болевой порог при усталости, истощении, гиповитаминозе – недостатке витаминов группы В. Повторяющаяся стимуляция одной зоны может привести к изменению болевого порога в любую сторону – как увеличить, так и снизить его.

Низкий или высокий болевой порог у человека – зависит и от его гендерной принадлежности:

  1. Поскольку у мужчин эволюционно роль воина, защитника, охотника – они менее чувствительны к боли. Этому способствует высокий тестостерон, оказывающий обезболивающее действие, да и нервных рецепторов у мужчин в целом меньше.
  2. У женщин гораздо большее количество рецепторов, что обуславливает более низкий болевой порог. Чувствительность женщин значительно меняется в зависимости от цикла, женские гормоны способны уменьшить или увеличить болевое восприятие.

Поскольку степень восприятия боли зависит от периферической нервной системы, высокий порог чувствительности боли наблюдается при сниженном количестве нервных окончаний на коже, слизистых, органах. Повышенная или пониженная чувствительность к боли зависит от:

  • индивидуальных физиологических особенностей;
  • функционирования нервной системы;
  • тренированности нервной системы, наличия или отсутствия ее заболеваний;
  • насыщения организма необходимыми витаминами и полезными веществами;
  • генетической предрасположенности;
  • степени усталости, переживаемого стресса, нервного потрясения;
  • психологического настроя, эмоций;
  • наличия воспалительных процессов в организме.

Многие люди считают, что высокий порог чувствительности боли – это очень хорошо. Благодаря этому качеству человек не ощущает многие неприятные манипуляции, он более вынослив, однако из-за высокого болевого порога можно пропустить опасные сигналы организма – боль при инфаркте, инсульте, аппендиците, холецистите.

В чем измеряются болевые ощущения?

Исследовать и узнать болевой порог конкретного человека поможет специально созданный для того прибор под названием альгезиметр.  У него следующий принцип действия: постепенно увеличивающаяся сила тока помогает исследователю определить соотношение показателей давления, а также нагрев некоторых зон на кожи.

  1. Низкий порог и малый интервал переносимости боли. Таким людям категорически запрещена боль и физические страдания. К этой категории могут относиться лица как женского, так и мужского пола. Эти личности настолько чувствительны к любому виду боли, что просто не могут ее вынести. Чаще всего это меланхолики, которые предпочитают одиночество. Они никак не воспринимают советы друзей или врачей расслабиться перед процедурой, ибо это им не помогает. Во избежание болевого шока для таких людей лучше всего использовать обезболивание.
  2. Низкий порог и большой интервал переносимости боли. Такие люди также плохо переносят боль, но уже обладают определенным мужеством ее перетерпеть. Эти личности могут вовсю сопереживать другим, разделяя их страдания. Если человек из этой категории подготовлен к боли морально, он способен ее вынести. Здесь поможет элементарная психология: боль следует вообразить в виде воздушного шарика, а затем отпустить его в небо.
  3. Высокий порог и малый интервал переносимости боли. В самом начале такие люди могут показаться флегматичными и безразличными к боли, но как только их ощущения будут усилены, тут же последует довольно бурный ответ всего организма. Под маской равнодушия этого человека может скрываться огромный спектр эмоций. Такие личности склонны к сильным переменам в настроении, а также эмоциональной нестабильности. Можно использовать специальные успокаивающие чаи.
  4. Высокий порог и большой интервал переносимости боли. Таких людей часто ассоциируют со стойкими оловянными солдатиками. Они вовсе не боятся боли. Особенно такая черта может удивить в женщинах. Но это равнодушие вызвано не небывалым мужеством, а просто низкой чувствительностью к боли.  Это активные и подвижные личности, которые уверены в своих силах и стремятся лидировать во всем. Эти люди не выносят одиночества.

Как определить порог боли?

Многие люди рано или поздно задаются вопросом: какой у них болевой порог (низкий и высокий) как определить это. Свою чувствительность можно определить самостоятельно, проанализировав ощущения в процедурном или стоматологическом кабинетах. С научной точки зрения определить низкий или высокий болевой порог помогает прибор алгезиметр.

  1. «Принцесса на горошине» – очень низкий болевой порог – для любой медицинской манипуляции требуется обезболивание, в целом натуры утонченные, склонные к меланхолии, плохо переносят и душевную боль.
  2. «Русалочка» – боль переносят плохо (низкий порог), но при этом способны перетерпеть неприятные ощущения, чтобы медицинский манипуляции прошли успешно – таким людям нужно настроиться перед процедурой.
  3. «Спящая красавица» – хорошо переносит боль, но только если она не слишком сильная и кратковременная, усиление боли или слишком длительное воздействие вызовут сильную негативную реакцию.
  4. «Стойкий солдатик» – высокий болевой порог и хорошее терпение, для таких людей не представляют проблемы удаление зуба или сильный порез, на медицинские процедуры они ходят спокойно, но самим им быть врачами нежелательно – они не всегда способны посочувствовать, понять боль другого человека.

Как повысить?

Да, его действительно можно повысить. Например, если постоянно подвергать организм небольшим дозам боли, то спустя определенное время на данном участке тела болевой порог будет повышен.

Если, к примеру, человек ежедневно будет колоть одно и то же место на пальце иголкой, то со временем кожа там станет грубее, а нервные окончания станут не так чутко реагировать на боль.

К боли можно даже привыкнуть.

Врачи-неврологи подчеркивают, что более высокий уровень болевого порога наблюдается у тех людей, которые ведут активный образ жизни, живут с позитивным настроением, рационально питаются и уделяют время физическим нагрузкам.

К тому же человек может на психологическом уровне «настроить» свой уровень болевого порога для какой-то конкретной ситуации (к примеру, нужно совершить визит к стоматологу). Если проработать свои ощущения, поход к этому врачу не принесет настолько негативного опыта.

Само собой, на генетическом уровне увеличить болевой порог никак нельзя. Но порой возникают ситуации, когда боль следует снизить здесь и сейчас. Конечно, если речь не идет о существенных увечьях, поможет правильный настрой. К тому же любая боль склонна немного притупляться в момент сильной злости или агрессии.

  • Контролируемая ярость может помочь человеку. Так, при визите к нелюбимому врачу следует вообразить, что боль – Ваш заклятый враг, которого во что бы то ни стало надо побороть. Так спортсмены достигают высот, преодолевая сильную усталость и мышечную боль.
  • Если человек хочет надолго повысить свою устойчивость к боли, ему следует пересмотреть свой образ жизни в целом. Нужно увеличить двигательную активность, а также настроиться на позитив. Длительные походы, покорение вершин и активные вида спорта помогут немного поднять болевой порог. Посильную помощь окажут боевые искусства. Проведя 20-30 спаррингов, человек закалит себя и свое тело.
  • Любая физическая нагрузка способствует выработке энкефалинов и эндорфинов, которые являются естественным обезболивающим. Кроме того, в организм в достаточном количестве должен попадать витамин В. Дыхательные упражнения также помогут Вам.

Высокий болевой порог – что делать?

Знать свою индивидуальную чувствительность к боли очень важно. При низком пороге есть опасность пережить болевой шок при незначительной травме, при высоком – не обращать внимание на боль до тех пор, пока состояние не станет критическим.

Уровень болевого порога может изменяться в течение жизни и колебаться в зависимости от психологического и физического самочувствия, условий жизни. Поэтому очень важно прислушиваться к ощущениям организма и не отмахиваться даже от слабой боли.

Для того чтобы развить высокий порог болевой чувствительности существует множество рецептов, в этом помогают физические тренировки, йога, воспитание выдержки и силы воли. Повышают болевой порог и занятия сексом – в его процессе вырабатываются вещества, которые действуют как природное обезболивающее.

Такое явление, как очень высокий болевой порог, когда человек не чувствует боли вообще, – это вариант патологии, справиться с которой в лучшем случае может только врач. В мире существует небольшое количество людей (около 100), которые совершенно не знают, что такое боль. Это явление в свое время даже пытался изучать Гитлер, чтобы создать армию абсолютно бесстрашных солдат.

Людям с таким высоким болевым порогом, полной нечувствительностью к боли, можно только посочувствовать – они должны постоянно проверять свое тело на предмет ран, ушибов, порезов, ожогов. В детстве такие люди прокусывают себе языки и губы, из-за того, что они не ощущают боли от горячего, они могут опустить руку в кипяток и получить сильнейший ожог.

Снизить порог боли человека сложнее, чем повысить, но существуют некоторые приемы, которые помогают усилить чувствительность:

  1. Питание – усиливают чувствительность продукты-афродизиаки – морепродукты, яйца, орехи, цитрусовые, икра, мед, устрицы.
  2. Массаж – он помогает расслабиться и начать чувствовать свое тело.
  3. Медитация – эта практика предназначена для усиления чувствительности, познания самого себя.

Вам также может понравиться

Источник: https://avrora22.ru/ponizit-bolevoy-porog/

Как повысить болевой порог?

Как снизить болевой порог

Каждый человек совершенно по-разному воспринимает боль – для одних практически любые манипуляции не вызывают никаких эмоций, а для других даже обыкновенная прививка может стать истинным испытанием. Дело в том, что у каждого человека имеется свой болевой порог.

Исследователями было доказано, что у каждого человека имеется индивидуальное свойство переносить боль, которое было приобретено еще на генетическом уровне.  Потому низкий или высокий у Вас болевой порог – решает природа. Такой показатель обладает для человека не менее важным значением, нежели рост или вес.

Кроме того, важно знать, каким образом можно повысить свой болевой порог.

В чем измеряются болевые ощущения?

Исследовать и узнать болевой порог конкретного человека поможет специально созданный для того прибор под названием альгезиметр.

  У него следующий принцип действия: постепенно увеличивающаяся сила тока помогает исследователю определить соотношение показателей давления, а также нагрев некоторых зон на кожи.

При этом устройство фиксирует ответ организма на данные раздражители и выявляет порог чувствительности. Чтобы понять, каков Ваш порог боли, следует узнать, что природа поделила всех людей на 4 типа:

  1. Низкий порог и малый интервал переносимости боли. Таким людям категорически запрещена боль и физические страдания. К этой категории могут относиться лица как женского, так и мужского пола. Эти личности настолько чувствительны к любому виду боли, что просто не могут ее вынести. Чаще всего это меланхолики, которые предпочитают одиночество. Они никак не воспринимают советы друзей или врачей расслабиться перед процедурой, ибо это им не помогает. Во избежание болевого шока для таких людей лучше всего использовать обезболивание.
  2. Низкий порог и большой интервал переносимости боли. Такие люди также плохо переносят боль, но уже обладают определенным мужеством ее перетерпеть. Эти личности могут вовсю сопереживать другим, разделяя их страдания. Если человек из этой категории подготовлен к боли морально, он способен ее вынести. Здесь поможет элементарная психология: боль следует вообразить в виде воздушного шарика, а затем отпустить его в небо.
  3. Высокий порог и малый интервал переносимости боли. В самом начале такие люди могут показаться флегматичными и безразличными к боли, но как только их ощущения будут усилены, тут же последует довольно бурный ответ всего организма. Под маской равнодушия этого человека может скрываться огромный спектр эмоций. Такие личности склонны к сильным переменам в настроении, а также эмоциональной нестабильности. Можно использовать специальные успокаивающие чаи.
  4. Высокий порог и большой интервал переносимости боли. Таких людей часто ассоциируют со стойкими оловянными солдатиками. Они вовсе не боятся боли. Особенно такая черта может удивить в женщинах. Но это равнодушие вызвано не небывалым мужеством, а просто низкой чувствительностью к боли.  Это активные и подвижные личности, которые уверены в своих силах и стремятся лидировать во всем. Эти люди не выносят одиночества.

Снижение болевого порога причины, способы диагностики и лечения

Как снизить болевой порог

Болевой порог — уровень раздражения нервной системы, при котором ощущается боль. Определяется, как наибольшая величина боли, которую живой организм способен терпеть в конкретных условиях. У каждого человека чувствительность к раздражителям разная, поэтому один и тот же уровень воздействия воспринимается от незначительной до интенсивной боли.

Низкий болевой порог характеризуется появлением болезненности при минимальном влиянии внешних раздражителей. В тех случаях, когда воздействие, причиняющее боль достаточно сильное, определяют высокий болевой порог.

Уровень переносимости боли нестабильный, и может снижаться из-за дефицита витаминов группы В, на фоне физических перегрузок, психоэмоционального переутомления, депрессий.

Причины снижения болевого порога

В коже и внутренних органах расположены ноцицепторы — сенсорные нейроны, активирующиеся болевым раздражителем, который повреждает или может нарушить целостность тканей. Состояние и функциональность нервных окончаний определяют уровень болевой чувствительности. 

Болевой порог формируется на генетическом уровне, однако может изменяться в зависимости от условий труда и быта, образа жизни, общего состояния здоровья. Клинически доказано, что на чувствительность нервных окончаний влияет наличие некоторых генов. Так у людей с низким уровнем переносимости боли в генетическом аппарате обнаружен ген DRD1 и DRD2. 

На уровень болевого порога оказывают воздействие следующие факторы:

  • гормональный фон;
  • диета;
  • употребление некоторых продуктов;
  • плохой сон;
  • ослабленный иммунитет;
  • время суток;
  • высокое артериальное давление.

Низкий уровень восприимчивости ноцицепторов связан с нервными заболеваниями, физическим и психоэмоциональным переутомлением, малоподвижным образом жизни, отсутствием физических нагрузок, постоянными стрессами. 

Типы снижения болевого порога

С учетом особенностей восприятия боли выделяют четыре болевых типа:

  • “принцесса на горошине” — характеризует людей с низким болевым порогом и неспособностью терпеть незначительную боль, физические нагрузки;
  • “русалочки” — наблюдается снижение болевой чувствительности, но при этом сохраняется способность переносить боль;
  • “спящая красавица” — человек не восприимчив к повреждению тканей при условии психологической поддержки или приёма седативных лекарства, задача которых успокоить или уменьшить эмоциональное напряжение;
  • “стойкий оловянный солдатик” — обладают высоким порогом болевой чувствительности.

Диагностику снижения болевого порога проводит невролог. Чтобы дать количественную оценку болевой чувствительности используют алгезиметр.

На деликатные участки кожи, чаще это кожный покров между пальцами верхних и нижних конечностей, воздействуют определенным раздражителем (высокой температурой, электрическим током, повышенным давлением), и определяют самые высокие и низкие показатели чувствительности кожи. 

В тех случаях, когда снижение болевого порога связано с поражением спинного или головного мозга, периферических нервных стволов в план диагностики включают аппаратные методы исследования: рентгенографию позвоночника, магнитно-резонансную томографию, эхоэнцефалографию, электромиографию, ультразвуковое сканирование сосудов головы и шеи.

В сети клиник ЦМРТ специалисты используют разные методы диагностики с целью определить уровень болевого порога и причины его снижения:

Запишитесь на прием к терапевту. Он оценит общее состояние здоровья, проведет опрос и осмотр, направит на дополнительную диагностику. Предположит точную причину симптома и направит вас к соответствующему специалисту — например, к неврологу при патологиях ЦНС. 

Уровень переносимости боли поддается коррекции. Курс лечения подбирает невролог, иногда в сотрудничестве с эндокринологом, терапевтом, кардиологом. Лечение консервативное, и складывается из назначения фармакопрепаратов, питания и психотерапии.

При наличии показаний пациенты принимают седативные лекарства и анальгетики, чтобы избавиться от боли, успокоить нервную систему, снять напряжение. Повысить степень чувствительности кожи помогают продукты, вырабатывающие гормоны счастья — серотонин и эндорфин.

В рацион рекомендуют включить такие продукты, как:

  • горчица;
  • перец чили;
  • имбирь;
  • хрен;
  • яйца;
  • банан;
  • клубника;
  • орехи;
  • нежирные сорта мяса птицы;
  • молоко.

В некоторых случаях повысить уровень переносимости боли помогает гнев, сексуальное возбуждение. Положительные результаты показывает полноценный ночной сон, умеренные физические нагрузки, приятные эмоции, релаксация, медитация, групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом. 

В тех случаях, когда снижение болевого порога связано с заболеваниями нервной системы, и попытки вылечить патологию консервативными методами не приносят нужного результата, выполняют операции на головном и спинном мозге.

Специалисты клиник ЦМРТ, чтобы устранить причины снижения болевого порога применяют разные терапевтические тактики:

Уровень переносимости боли это важный параметр, которые определяет свойства личности, выступает показателем состояния здоровья, адекватности социальной адаптации. Снижение болевой чувствительности кожи не представляет угрозы здоровью пациента, но снижает качество жизни, так как любое внешнее воздействие вызывает боль.

Осложнения могут возникнуть в тех случаях, когда низкий болевой порог вызван заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой систем. Так при артериальной гипертензии существует высокий риск инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, которые могут закончиться смертью.

Полинейропатия приводит к мышечной слабости, атрофии мышц, в худшем случае наступает паралич конечностей.

Профилактика снижения болевого порога

Специфической профилактики снижения уровня переносимости боли не существует.

Необходимо внимательно относиться к здоровью, своевременно диагностировать и грамотно лечить болезни нервной системы, патологии щитовидной железы, улучшить питание, вести активный образ жизни.

Пользу для здоровья принесут дозированные физические нагрузки, благоприятная обстановка дома, на работе, правильное чередование режима труда и отдыха. Чтобы укрепить иммунитет, особенно в осенне-зимний период, нужно принимать витаминный комплекс.

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Панина Валентина Викторовна

Актриса, заслуженная артистка РСФСР

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Открыть скан отзыва

Array( [ID] => 107 [~ID] => 107 [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => 107 [~XML_ID] => 107 [NAME] => Панина Валентина Викторовна [~NAME] => Панина Валентина Викторовна [TAGS] => [~TAGS] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Источник: https://cmrt.ru/simptomy/snizhenie-bolevogo-poroga/

Болевые пороги: низкий и высокий

Как снизить болевой порог

Болевым порогом считается степень чувствительности человеческого тела к воздействию на него каких-либо травмирующих сил. Люди с низким болевым порогом буквально впадают в панику от одного вида стоматологического кресла. Тем же, у кого болевой порог высокий, бывает не нужна даже анестезия. 

Мало кому из людей нравится испытывать даже самую незначительную боль. У многих даже само это слово вызывает негативные эмоции, а уж конкретно данное чувство – настоящие страдания.

Но каждый человек индивидуален и боль ощущает по-своему. Люди, у которых низкий болевой порог, – это те, кто впадает в панику от одного только вида стоматолога.

Тем же, у кого этот самый порог высокий, часто не нужна даже анестезия. Почему так происходит?

Что такое высокий и низкий болевые пороги

  • Как определить степень чувствительности
  • Способ проверки
  • Обостренное восприятие

Как определить степень чувствительности?

Под болевым порогом принято понимать степень чувствительности человеческого тела к воздействию на него каких-либо травмирующих сил.Чувствительность эта напрямую связана с уровнем раздражения множества нервных окончаний. В зависимости от того, насколько сильную болезненность испытывает человек, различают болевой порог низкий и высокий.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Все очень просто: при высоком ее показателе люди практически не ощущают боли от уколов, а при низком могут даже закричать.

Человек с высоким порогом выдерживает довольно сильное воздействие на свое тело: резкие перепады температур, глубокие порезы или удары. Человек с низким не может терпеть даже боли от обычной ссадины.

Способность переносить болевые ощущения, по мнению ученых, заложена у каждого человека в генах. Однако стойкость к физическим страданиям может зависеть и от эмоционального настроя. Так или иначе, знание своего болевого типа так же важно, как информация о группе крови, весовой категории, росте и других характеристиках нашего организма.

Способ проверки

Как проверить болевой порог и узнать, насколько вы восприимчивы к боли? Для измерения этого показателя ученые изобрели специальный аппарат – альгезиметр. При помощи этого прибора на тело человека оказывают воздействие легким электрическим разрядом или высокой температурой.

Подобная проверка производится в самом чувствительном месте – на коже возле подмышечной впадины или между пальцами ног. В процессе исследования аппарат отмечает показатель величины воздействия и границу, в рамках которой человек совсем не ощущает или же спокойно терпит боль.

Обостренное восприятие

Наверняка многие согласятся с тем, что гораздо лучше иметь высокий, чем низкий болевой порог. Это обостренное восприятие даже малейшем дискомфорте может превратить самую простейшую процедуру забора крови в настоящее испытание для человека.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Специалисты считают, что всех людей, слишком чувствительных к физической боли, можно дополнительно разделить еще на две группы:

  • «недотрога», или низкий интервал переносимости. Такой человек просто не способен терпеть боль, для него даже небольшая царапина – это повод для слез и даже для паники. При таком страхе болевых ощущений любые медицинские манипуляции рекомендуется проводить только с полной или хотя бы местной анестезией. В противном же случае есть риск не только нервного срыва, но и настоящего болевого шока;
  • «русалочка», или высокий интервал переносимости. Эти люди обладают очень высокой чувствительностью, однако при необходимости готовы выносить боль в течение довольно продолжительного времени. Лучшая тактика поведения для человека такого типа – это правильный психологический настрой и моральная подготовка за некоторое время до того, как ему придется испытать неприятное ощущение.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Нередко люди с высоким порогом просто не могут поверить в то, что низкий порог болевой чувствительности действительно существует.

Так, к примеру, некоторые врачи считают, что пациент, впавший в панику при виде шприца или стоматологического кресла, притворяется.

Однако, как не существует двух одинаковых людей, так не бывает и абсолютно одинакового восприятия боли.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/bolevye-porogi-nizkiy-i-vysokiy

О здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: